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Atividades físicas para praticar em família

Postado em 09/08/2017.

Atividades físicas podem ser praticadas em famíliaPraticar exercícios físicos é muito importante em todas as fases da vida, independentemente da idade, especialmente quando crianças, pais e demais familiares podem se exercitar juntos, tornando a atividade divertida e benéfica à saúde.

Confira abaixo algumas opções de esportes indicados para toda a família.

Caminhada: Pode ser feita em qualquer lugar e horário. Além de ajudar no combate à obesidade e aumentar a resistência cardiovascular, não é necessário ter muitos equipamentos para praticá-la. Basta uma roupa confortável e um calçado adequado.

Corrida: É um dos melhores exercícios para o coração. Além de ajudar no fortalecimento das articulações, ajuda na manutenção do condicionamento físico. Assim como na caminhada, não é necessário ter muitos equipamentos para praticá-la.

Andar de bicicleta: as crianças praticamente não irão perceber que estão praticando uma atividade física. É um esporte que proporciona diversão e bem-estar ao mesmo tempo. Além de trabalhar os membros inferiores, ajuda na melhoria da frequência cardíaca.

Caso você não tenha uma bicicleta, é muito fácil alugar uma nos bicicletários disponíveis em algumas cidades ou mesmo em parques que disponibilizam esse serviço.

Natação: é excelente para praticar em grupos. Esse esporte desenvolve a coordenação motora, aprimora a capacidade respiratória e o sistema cardiovascular. Além disso, é uma opção refrescante nos dias mais quentes. 

Futebol: o esporte mais popular do país também pode ser jogado em família. Além dos benefícios à saúde, como a melhoria da flexibilidade e da coordenação, o futebol estimula a socialização e o trabalho em equipe.

Estas são só algumas opções. Há diversos outros esportes que, praticados em família, ficam ainda mais divertidos. Por isso, escolha qual deles mais combina com você e sua família e convide todos para praticá-lo.

Porém, antes de praticar qualquer atividade física, é essencial consultar um médico para garantir que todos estão aptos para a prática esportiva.

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Texto: Conteúdo de Parceiro Qualicorp ? Agência de Conteúdo Online
Fotos: Divulgação
Edição:

Comunicação Sindcont-SP